Tomates al Cachondeo

sacada de aquí

una manera diferente de comer tomates

Ingredientes:

• 2 tomates
• sal

Salsa:

• 2 ajos
• 1 tomate maduro
• 1/4 cucharada pequeña comino
• pimienta
• 15gr vinagre
• 100gr aceite oliva (yo no le puse por la dieta)

Puntuado todo el plato 0 puntos

Merluza a la "gallega"

Es muy simple pero me encanta

Ingredientes:

• Filetes de merluza congelados
• Patatas
• Sal 
• Aceite

Cocer las patatas y la merluza.  Cortar las patatas en rodajas y salar. Primero pongo una cama de patata, encima la merluza desmenuzada y espolvoreo con pimentón picante. El aceite es opcional (según los puntitos jejeje....)

Todo el platazo por 5 puntos

Hamburguesas caseras de pavo y champis

He probado varias a veces a hacer hamburguesas de pollo "lights", y siempre me han salido un poco sositas, hasta que me dió por hacer esta mezcla que me encanta porque para mi están más ricas que las compradas, son sanas y sabes lo que comes....

Ingredientes (unas 10 uds):

•  600gr carne pavo para guisar  (bandeja mercadona)
• 1 zanahoria grande
• 1 lata champis laminados
• 1 cebolla grande
• 45 gr pan rallado
• sal
• pimienta

Elaboración (THX):

Para picar la carne de pavo en la thermomix congelo antes la carne, y la saco del congelador un par de horas para que esté semicongelada. Es el punto ideal para picarla. 
Le quito la piel a la zanahoria y pico a vel 4/5  unos segundos. Sin quitar la zanahoria echo los champis escurridos y vuelvo a picar. Luego pongo la carne de pavo (Está en un bloque congelada) y le voy dando golpes de turbo hasta que se haga una masa moldeable, y no queden trozos grandes. La cebolla me gusta picarla a cuchillo para que no suelte agua y queden trozos iguales (maniática que es una). En este momento añado la cebolla, el pan rallado y la sal. La pimienta es opcional. Y mezclar a baja velocidad. 

 Luego formo bolitas de 100 gr y las pongo en papel film, los pongo dentro de este aro y las aplasto hasta que tengan forma de hamburguesa, y las congelo separadas. 
Cada hamburguesa de 100gr sale a 1.5p 

 

Voy variando las cantidades según la carne que tenga, etc, pero básicamente éstas son las cantidades y salen ricas y por pocos puntos

 

Pizza Dominguera tipo Dominos

A pesar de lo que pueda parecer es de dieta ;) Sale toda por 10 puntos y llena un montón.

receta copiada de aquí

 
Ingredientes:

• 400 grs de harina de trigo
• 50 grs de harina de maíz precocida  (Mercadona)
• 1 ct de sémola de trigo o polenta (Mercadona)
• 300 grs de agua
• 1 pizca de sal
• 1 sobre de levadura de panadero  (yo he utilizado 1 cubito de levadura fresca)

Con estas cantidades salen 4 pizzas como las de la foto, he congelado la mitad de la masa, y con la otra mitad me han salido dos como ésta.


Relleno: 

• 45 gr tomate frito sin azucares añadidos hacendado
• 4 anchoas
• orégano
• cebolla, pimiento verde, pimiento rojo
• 3 lonchas queso santé
• 50gr york
• 10gr queso azul

Total toda la pizza 10 puntos

Elaboración:
Calentamos el agua con la levadura, 37º 2 min Vel 1. Incorporamos las 2 harinas y la sal, 3 min Vel Espiga. Volcamos en un recipiente grande y tapamos con trapos de cocina. Dejamos aumentar su volumen, suele tardar sobre una hora.
Precalentamos el horno a 180 º.
Nos untamos las manos con aceite y desgasificamos la masa. Usamos solo la mitad para una pizza, la estiramos sobre papel vegetal y esparcimos la sémola de trigo sobre la superficie.
Poner el relleno y al horno 180º unos 20-25 minutos o hasta que vemos que está hecha.

Tortilla de Alcachofas

Creo que no necesita mucha explicación jejejee Nunca he sido muy amante de ciertas verduras pero he de decir que salió muy rica

Ingredientes:

• 1 bote de Alcachofas
• Ajo
• Jamón en tacos
• Aceite
• Sal
• 2 Huevos

Elaboración:

Saltear las alcachofas previamente lavadas y escurridas con un ajito y el jamón. Batimos los huevos, añadimos las alcachofas, sal, y cuajar la tortilla.

Pastelitos de pescado

Fáciles, rápidos y baratos.... Qué más se puede pedir? Ah si, son LIGHTS!!

Ingredientes (5 unidades):
Puntuación WW 2 puntos la unidad

• 1/2 tarrina de queso de untar light
• 1 huevo ( o sólo 2 claras de huevo si se quiere aligerar más)
• 2 palitos de surimi
• 1 lata atún en aceite (si preferís podeis ponerle al natural y ahorramos puntos)

 

 Batir todo muy bien, y al micro 6 minutos! (complicado eh?)

Garbanzos aliñados

Cuando va empezando el verano apetecen platos más fresquitos, ésta es una buena forma de comer legumbres y así aprovechamos los garbanzos del cocido. Como cualquier aliño podemos añadirle muchos ingredientes, en esta ocasión lo que había rondando en el frigo era maíz, tomate, cebollita, atún y unos restos de zanahoria y así quedó......

Ingredientes:

• garbanzos del cocido ( o de bote, pero del cocido están más ricos)
• tomate picado
• maíz
• cebolla
• atún 
• zanahoria
• sal, aceite, vinagre

Sale todo por 5 puntos

Tampoco tiene mucho que explicar, no??? jejeje, lo más fácil del mundo!!!!!! Y muy rico!!